主要就是提升肉体力量和强度，肉体力量可以通过训练来达到，而肉体强度则需要雷霆的淬炼才行。
这肉体力力量还好，只要吃得了苦便可以慢慢练就，但这引雷入体却是不易，首先这一条就决定来他的难度，这雷霆可不是说有就有的，而要想引雷入体，这肉体力量也要先上去才行，否则一道雷霆落下，恐怕就要灰飞烟灭了，上面自然也提到了修炼方法。
只是这里却没有里面提到的重力环，而傲天之前也不知道，大概罗杰也不清楚吧！
不过，这并难不倒傲天，所谓的重力环就是训练肉体承受重力用的，以此来增加肉体的承重力和抗压力。
当初的裘烈的重力阶梯就是如此，不过，那却是人为的，傲天自然不可能找到一位长老每天向自己施加压力帮助自己修炼，即便罗杰也不可能。
不过傲天想到了外门时的方法，负石而行，而且自己的力量也确实增加了很多，这在擂台上就曾有过体现。
若非如此，当日，自己根本就很难接得住楚天歌的撼地绝枪。
于是，这一天开始，内院的弟子经常看到一个身负巨石来回跑路的弟子，众人皆是一副看怪物的目光，一时成了谈资和笑柄，但是，对傲天来说，别人怎么说根本就不关自己的事情，自己认为对就行了，何必去管别人呢？
当然，傲天也没有因为修炼肉体就放弃了其他的修炼，拳法，步法，腿法，傲天都会很合理的安排各自修炼的时间，不会去浪费。
只是如此一来，傲天倒是忘了去找胖子等人的事了。