苗甄尴尬地说道“啊。。。啊。。。我忘了。。。现在说。。。”
不要张嘴睡觉，张嘴睡觉会影响我们的睡眠质量，我这个有睡眠矫正器，你可以用，之前旅游我观察过梦梦的睡相他不是张嘴睡觉，但是哭泣难免鼻子不透气。
睡前少喝水喝完水、牛奶、花茶后倒头就睡是绝对不可以。睡前2个小时左右都最好不要过度饮水避免水肿。如果梦梦要是哭完口渴的话你到一个小茶杯就行了，实在是不行就只好让她喝热牛奶了也是一小杯就行了。
如果像你说的还是不行的话，那就只能灌醉了。
“你不是刚说不能喝酒？”
“是微醉！只是起一个效果罢了。”
桃子酒这里还是挺适和当饮酒的，小酌怡情嘛。喝到微醺的度是刚刚好的，能睡的很香，但又不致于第二天早上起来头昏脑涨，市面上适合女生喝的微醺酒很多，大多都是低酒精口感佳。但是梦梦现在的情绪。。。不能多喝。
借助退黑素促进睡眠，褪黑素毕竟在某种程度上属于药物。在倒时差或特别难以入睡的时候可以偶尔使用服用后半个小时左右就会有效果。它并不是安眠药，不用担心会产生依赖性产褪黑素算是最有效的助眠好物了。褪黑素药片也有很多，但一旦把它看作是药，就很容易忘记吃，软糖随手吃2两粒，很方便，重点还非常好吃，记得睡前20分钟左右吃哦，效果比较好。成人褪黑素助眠美颜软糖樱桃香草味，90粒，睡眠软糖嚼着弹弹口感很好。睡前吃15分钟就有困意，我之前停用一段时间后还是能睡着，很安全。我记得梦梦那里好像还有两瓶。
你最好点香薰，压力大的可以尝试一下芳香疗法，睡前在床头使用香薰机或香薰蜡烛可以放松我们紧张的神经缓解疲惫促进睡眠。正好我那些你拿去应急。
可以搭配助眠喷雾使用！睡眠不好甚至睡不着时在在你的枕头上喷一喷时能帮你快速进入睡眠。香堂助眠喷雾睡前喷在枕边，甜蜜茉莉香味新鲜活泼的柑橘与莓果香，交织淡雅婉约的花香，再佐以温暖雅致的檀香，让人在闻到的瞬间就感觉无比的放松与舒适。喷雾非常的细腻，可以除去家中异味，旋转式的喷雾，留存时间长。在安静的空间里，弥漫开来。闭上眼，好像能联想到静谧的树林或早晨的湖边，湿润的雾气弥漫。足够静谧，思绪也就放松下来。不知是不是心理作用，觉得挺有用的，能睡个好觉。对身体没有伤害，让你睡得很香甜有一瓶能用很久。
但是想靠喷它达到秒睡是不太可能的，只能说喷一下以后会有放松的感觉，会入睡相对快一点，我自己的感觉是入睡后睡的很深，不会做梦，最值得夸的是喷雾里面都是天然成分，所以不会有依赖性。
香氛蜡烛，野无花果香味摆脱了平平无奇，融入了意大利无花果和中国鸢尾花以及成熟的香辣丁香，丰富的香调从奔放到柔情，肆意地在空气中涌动，还有淡淡香甜迷人的奶香撩人口鼻，浸入到你的内心里，享受在家的温暖和愉悦。持续6周的香味，扩散到家里的每个角落，转角就遇到了梦中的风景，打造属于自己的方寸之地。
野无花果香味蜡烛搭配的黑金色玻璃器皿给家中添了几分精致与奢华的贵气，蜡烛烧完之后可以放一些自己喜欢的花束，爱美的放化妆刷也不错，让化妆也成为一种仪式感，总之非常实用，不仅仅是装饰。蜡烛是天然的成分，不会形成嗅觉负担。
还有一个香薰喷雾加湿器50一个的助眠好物，小巧精致手平价又实用。放在床头不占地方价。在底部加一点水就可以加湿了在往里面加一点精油以睡前打开往会有一种很放松的感觉开还能缓解空调房里的干燥。
香薰机配精油充满禅意的木质调香仿佛身处日式庭院的草木下卧室我不喜欢用明火蜡烛香薰机在卧室就非常妙还能做夜灯
香薰机平时都可以用，客厅，卧室放哪都合适，特别是夏天开冷气的时候，有一定的湿润空气的效果，可以选一些清新的气味，闻起来整个人都会很放松。