结果就开始焦虑了，去年中考的时候就连着两天都没睡着了，所以我说其实道理是一样的，不管你是中考还是高一的期中考试期末考试？面对考试首先。有很大成分会决定别人怎么看待你，比如说老师怎么看你父母怎么看你同学怎么看你，你很在意别人对你的看法，因为这个结果会起到这样一个作用，你在意别人的看法，你自己有没有做好充分的准备，那你当时就慌了吗？
考不好怎么办？我就说人要自信，但是自信的前提是有很多成功的经验，而且过程是扎实的，必须有两只两个点对吧？所以你才不会焦虑，就是有些东西说啊，我非常的抑郁啊，焦虑啊，我难受啊，要消除这种焦虑，最好的办法就是把过程做了扎实，做的很到位，然后你在担心你说，比如说一模考一小考，咱基本上都非常正常，而且发挥的也很也很到位，那你觉得你还会担心他会考试吗？过程决定结果你让自己的每一个过程给自己都有一个交代，那么我相信你就不会焦虑然后，那是的。
给自己得有一个合理的交代，一个合适的一个说法，有时候我因为我也从学生过来，有时候这一天如果浪了一天啊，这晚上睡觉老是觉得不踏实，这今天是白混了？听课听不懂哎，然后又要考试了，你说那不慌才怪呢，说最近我从初中开始就没有交的交到特别要好的朋友，就是因为我，我不知道为什么我感觉我的性格就被改变了，对环境改变了，就是有时候就是开心的时候特别开心，但忧郁的时候我不会跟别人说话，所以说我就觉得初中三年没有交到好朋友就是那种。
一起说话，有一个没有上初三，感觉上了初中三年我都不知道我就过去了，首先说明啊，你比较情绪化一点知道吗？人人你随着慢慢年龄长大你会发现很多时候你会做很多你不愿意的，但是又必须做的事情是啊，就是学会去管控自己，就是因环境而变，不是你参加过婚礼了哇哇，哭开了，你说你受得了吗？
但是你可能要难过的话，那就去找个没人的地方，要和环境相吻合，你今天不开心啊，会把你卷了一顿，但是你借你朋友或者借你同学就是你，我没有理由给人家拉着脸哪怕你强原装。中这是一个另外一点呢？还是一个最重要的一点？就是说你要交到朋友首先说的通俗一点，你对你的朋友得有用去你对别人有用，别人才愿意走进你，你也是这样的？