比如每日三餐的食量和搭配也要讲究。
早饭要吃得多而且好，最好吃上一些米面之类的主食外加鸡蛋，牛奶之类的营养品。据说最好可以吃到5样食物。既是满足营养，也是为了可以支撑到中午12点才开饭的工作餐。午饭，吃得七八分就可以，切不可贪吃没有了节制。晚饭也要控制食量，如果晚上要带宝宝，那么必须多吃一点，这毕竟是体力活。如果不带宝宝，也不喂奶，那就少吃。有如铁的纪律一样，必须要执行。
比如可以选择吃牛肉。毕竟牛肉不仅可以满足营养，而且脂肪含量少。吃牛肉这点据说是新手妈妈从过来人口中得知的经验之谈，很管用。
比如，要结合适当的锻炼。动一动，出出汗，排排毒，不仅是让松弛的皮肤变得紧致一些，更是对于生命的自然规律的敬畏。我们自己身体好了，那么宝宝也会好的。我们自己先病倒了，那么宝宝自然也遭殃的。
但是这个锻炼必须要有坚持的毅力。我们约好，过个几天就要伸出手臂，或者大腿，或者摸摸对方的腰身来互相检验。互相监督，互相鼓励，一直要持续的运动。
也是因为有这个想法，我在办公室变得非常勤快。愿意跑动，不仅在同一个办公室更是整个厂区的跑。
我每天带着吸奶器。不过厂医却建议我可以断奶了。不必非要为了喂足一周岁才断奶的。虽然我们现在还处于哺乳期，但是也都是几近断奶的边缘了。上了班，哪有什么合适的时间，定期出来喂奶。难道让家人带个孩子守在厂房门口吗，也不现实的。吮吸少了，自然而然奶汁分泌也会少。
我跟家里人商量后，觉得再过俩个月吧。过了半周岁，那就让家齐吃辅食和奶粉。
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