龙少：表叔新年快乐！干嘛呢？在写作吗？
老郭：嗯嗯，同乐同乐！没写作，睡觉呢！
龙少：这大白天的，下午三四点钟，咋还睡觉？
老郭：唉，你是不知道，我这寒假过得像夜猫子，生物钟全反了，白天昏昏欲睡，晚上精神亢奋，不到夜里两点，根本就睡不着啊！
龙少：那可不行，你这样身体容易生病啊！
老郭：其实我也知道啊，熬夜坏处多了去了，老得快，容易脾气暴躁，百病丛生啊！
龙少：那你为啥还不早睡？你看看你这几年白头发，掉头发，还不就是你熬夜写作导致的啊！晚上不写不行吗？
老郭：哎呀，这段日子走亲访友，要么就是来客人，白天难得清闲写作啊！只能晚上万籁俱寂之后，才能静得下心写点东西啊！
龙少：表叔啊，不是我说你，事业固然重要，可是和生命相比，谁更重要，那还不是一目了然吗？
老郭：对啊，我当然懂，我写作一般也就顶多捣鼓到12点。可是问题是，躺下之后，也睡不着啊！可能就是因为脑子用得太热了，就像电脑一样，还关不了机了呢！电脑关不了，实在不行，还可以直接断电人睡不着，是除了吃安眠药之外，没别的办法的。可是我为了不损害大脑，又不敢随便吃安眠药。所以，有时候，洗刷躺下之后，就辗转反侧，几个小时后才睡着。有几次都五点多了，天快亮了，才有睡意。唉，你说愁人不愁人啊！
龙少：表叔，你必须得改变这种违反人类正常作息规律的生活习惯了！你可正是年富力强创造力最强大的时候，你别嫌我说话难听，我必须得警告你，你可千万别像你们语文组里的贺加全老师那样，英年早逝了啊！
老郭：是啊，眨眼之间，他都去世一个月了，地球还不是照样转，无州三中还不是照样狗撕猫咬吗？除了他的父母妻子还在伤痛，在无边的人海里，连水花都没有一个了。人啊，一旦撒手人寰，事业功名金钱还有个屁用？
龙少：表叔，那你为啥还这么拼命写文章，有啥用处啊？干嘛不想开看开啊？
老郭：谢谢你的忠告。我也觉得是时候得改变自己了。
龙少：表叔，我正好看到我的朋友圈里有一篇文章，就是关于早睡的重要性，发给你看看吧！
27岁二胎妈妈，通宵玩手机猝死：这件事，成了我们最难的自律
01
前几天，看到了一条触目惊心的新闻。
浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵玩手机，第二天被发现猝死了。
当时，婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。
喊了两声，儿媳妇却一动不动。
婆婆觉得奇怪，走近一看，发现她就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。
婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。
而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。
法医鉴定，死因是通宵玩手机引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
丈夫说，他们有两个宝宝。
每天晚上，她要照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。
凌晨一两点躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
就是这样一个小小的坏习惯，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。
前段时间，一份2018年中国90后年轻人睡眠指数研究刷屏。
报告显示：90后普遍晚睡成习惯。
接近一半的90后，在晚上11点12点之间睡觉
还有224的90后，直到凌晨1点之后，才肯把自己调成睡眠模式。
我们在享受熬夜带来的快感时，也无时不刻地在接受熬夜带来的惩罚。
有这样一张图，概括了熬夜的危害。图片略
总结下来一句话就是：
熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病，还可能比别人更容易得癌症。
然而，多少人明知道这些危害，却还在战战兢兢地熬过最深的夜晚。
这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。
02
人民日报发布过这样一条新闻：
福建厦门一位22岁的大学生，连续熬夜后，竟长出了“毛尾巴”。
22岁的小陈，和其他年轻人一样，喜欢熬夜。
去年下半年，连续熬了几天夜后，他发现自己骶尾部肿痛不舒服。
他没放在心上，只是拿了些消炎药，让疼痛缓解。
然而，这一症状却反反复复，只要没休息好，一上火就会发作。
小陈不太放心，叫宿舍同学帮忙拍了张自己骶尾部的照片。
放大后发现：骶尾部臀裂处，有一条深沟，多根毛发像尾巴一样生长出来。
医生判断：小陈得的是“藏毛窦”，原本属于罕见的疾病类型。
但近几年，这类病在我国的发病率有逐年上升的趋势。
由于电脑、手机等电子产品用户的增多，熬夜人数的增加，加重了藏毛窦患病率。
看看我们身边，因为熬夜而患病、猝死的新闻，还少吗？
6月19日，湖南28岁的小伙，边喝啤酒边熬夜看世界杯到凌晨3点，第二天突然猝死
10月11日，中南财经政法大学一位35岁的教师，听课时心脏骤停猝死，生前经常熬夜科研
12月8日，大疆一名员工，因长期熬夜心脏骤停，抢救无效，终年25岁
多位网友也曾分享自己熬夜的危害：
1、经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。
2、熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
3、我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。
4、三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。
中国睡眠医学协会调查显示：
90的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70的年轻人有熬夜习惯。
叔本华说：
“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
深以为然。
03
有网友晒出了自己17岁和22岁的对比照。照片略
短短几年时间，熬夜几乎改变了他的容貌。一个才二十几岁的小青年，本来应该风华正茂，如今却变得一脸沧桑，活像一个中年大叔！
熬夜，不光会让你面临各种疾病、猝死的风险，还会让你变丑。
熬夜长胖