话音刚落，林煜昊顿时翻脸，连呸几声才算解气，就知道这鬼东西大话连篇，也抱多少希望。
他只能无精打采说话：“站桩练基本功是吧？这个我早已滚瓜浪熟，如火纯青，能否教点实际操作？哪怕一招半式或者花拳绣腿，只要上得了台面都可以。”
见对方并不是很理解站桩作用，剑侍语气收敛，一本正经讲解：“看来本护法有必要告诉你们这些现代年轻人，站桩有何溢处？一句话总结：上武得道平天下，中武入喆安身心，下武精技防侵害……总的来说言之不尽。”
“你噼里啪啦扯一大堆废话，还是不切实际。”林煜昊兴趣缺缺摊摊手。
剑侍继续不厌其烦解释：“你且听本护法娓娓道来，站桩诸多好处就不一一道来了，就列举几条最有益于人体的例子来讲：
“一来可大量增氧，提高动脉血氧分压和氧饱和度的水平，促进代谢，有利于辅助治疗多种疾病二来可腹式深呼吸，促进机体和组织与周围环境交换气体，提高优势种控气程度三来可增强脑力，有利于智慧向广延性和创造性无限扩展四来可协调生理七大系统，使身体各部位有条不紊运动
“五来可提高新陈代谢能力，使优势种产生源源不断的能量，供生命活动有效运行六来可强身健体，使得男性肌肉线条更加完美锻炼出来七来可增强人体免疫力，让优势种在百毒不侵同时能保持容颜常驻八来可增加燃脂能力，使优势种战斗之余更加得心应手，愈斗愈猛九来它运动强度属于适中阶段，用不着挺而走险也能在潜行默化中提升实力十来可使身体与精神灵魂更加契合，从而向人神合一境界增进。”
“此处应该有掌声。”林煜昊拍手叫好，频频点头惊叹。
张语嫣扬手就打在他手上，狠狠瞪了一眼：“再嘻嘻哈哈，信不信本小姐立刻马上抽得你屁滚尿流？”
“经过本护法这么浅显易懂的讲解，相信持剑者内心早已汹涌澎湃了吧？”剑侍还未察觉出对方话中有话，以为当真被自己一口浮夸演技所折服。
“护道使者如此煞费苦心为我普普及站桩知识，倘若再不勤学苦练，那就枉费你一片好心了。”林煜昊将笑脸收起来，决定严肃对待。
“很好，本护法现在就教你浑圆桩站法。”剑侍语速时缓时急，音调只见顿挫有致：“首先，两脚与肩同宽，站立前要清除一切杂念，做到平心静气，不要像先前那般吃喝嬉笑。然后再调心调息调身，使身体肌肉从紧绷中松弛下来，去平稳呼吸，保持心态平和。
“其次，姿势等动作要领要做到位，比如稍微屈膝呈现似蹲似坐，讲究舒心而不失僵硬，不可东倒西歪，做到头正、颈直、左右对称。内抱外撑时，脚掌扎根地面要如泰山般屹立不动。沉肩坠肘，含胸拔背，上吊百会，下坠会阴，双手上拉呈抱球姿势，两手与肩同宽，五指微撑开来，手心朝向内，略向内旋腕。