眾人跟著周正练了一番。
周正临时编了一共六式，很简单。
眾人做完这套动作，全都是大汗淋漓，身体有一种说不出来的痛快之感。
“舒服”
“痛快”
许红兵抹了一把脑门上的汗水道：
“老周，你这古法太极还真让踏马的有劲儿，练了一遍浑身湿透了，我感觉比跑个负重五公里都要锻链人，而且，一点儿也不累，相反还挺舒服。”
“是呀是呀，我也觉得很充实也很舒服。”
王思琪说著看了一眼手腕上的手环，忽然惊叫了一声。
“哎呀”
“怎么了思琪？”
郝媛媛因为身体虚弱的原因，没有完全跟著周正做完那套动作，但是跟著练了几个动作，身体感觉也有很大的受益，感觉比刚才要精神了一些。
她见王思琪惊叫，连忙上前。
“思琪，你怎么了，没事吧？”
“我没事！”
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王思琪將自己的手腕送到了郝媛媛的跟前。
“媛媛，你瞧”
“瞧什么呀？”
郝媛媛一脸懵逼的看著王思琪手腕上的运动手环。
“哦”
王思琪看到运动手环屏幕早已经熄灭，赶紧又抬了一下胳膊，手环屏幕亮了。
“媛媛，看我的热量消耗。”
“我去两千多大卡了？”
郝媛媛惊讶了。
“你干嘛来呀思琪，怎么热量消耗这么大？”
“咱们一直在一起，逛故宫，跟著周正哥哥做运动，別的我也没做什么。”
“思琪，逛故宫我觉得最多消耗五百大卡顶天了，合著刚才跟著周正哥哥做运动你消耗了一千多大卡？”
“对！”
王思琪点点头，同时又有些动容。
她平时很注重身材，喜欢健身跑步，平均一周就要去跑个半马。
她知道，她跑一个半马也不过消耗一千多不到两千多热量。
而刚才跟著周正练了一遍动作竟然消耗了类似跑一个半马的热量。
刚才跟著周正运动也不过了十分钟，而跑一个半马她需要两个小时左右。
十分钟就有锻链两个小时的效率，这简直是事半功倍。
同时，周正教他们练习的这些动作也很神奇。
虽然消耗热量巨大，但並不是很累反而感觉身体更加有力量，精神头更足了。
而半马跑下来，虽然心理上有成就感，但肌肉的酸痛以及气喘吁吁的感觉，也是著实让人难受一番。
“这个好，还是跟著周正哥哥运动好！”
王思琪由衷的说道。
不仅仅仅是他，这些人都有感受和体会。
龚宇一脸惊讶。
周正所教他们的这套动作虽然慢慢腾腾，却让他对锻链有了一种新的认识。
如此消耗体能的动作这么简单，也可以在这么短时间里完成。
如果引入到s特战队里面，大家每天练习，体质啥的岂不是能更上一层楼。
如果要引入到全军呢？
在全军普及开，岂不是军队中所有人的体质都会上升一个台阶？
战斗力也会有更大的进步。
那简直了！