一家三口围坐在餐桌旁，沐浴着窗边洒进来的暖阳，慢悠悠地享用着清晨这一餐暖心暖胃的家常饭。
团子小口小口地喝着粥，吃得香甜又认真，不挑食、不剩饭、不积食，脾胃调养得越来越好，胃口也一直安稳在线。
“妈妈煮的粥最好喝了，暖暖的，喝完整个人都舒服。”
林晚温柔地抚摸着女儿的头顶，柔声细语地解释：“冬天多喝温热的粥，脾胃暖和了，阳气就足了，就不怕寒冷，不容易咳嗽感冒，整个冬天都能健健康康的。”
陆泽琛细细品尝着粥品的温润滋养，缓缓开口，语气里满是珍惜：“深冬是一年里最冷、最难熬的日子，身边很多人冬天都手脚冰凉、脾胃虚寒，整日疲惫犯困，一到开春就生病。还好我们一直跟着时节好好调养，一家人精气神都很足，就算是寒冬，也过得轻松又安稳。”
“冬日养生，核心就在藏阳养胃四个字。”林晚轻声细说其中的道理，通俗易懂，全是贴合日常的干货，“少熬夜，少劳累，少吹风，少吃寒凉生冷的东西。早上吃温补养胃的食物，中午饮食均衡，晚上清淡少食。多晒太阳补充阳气，多静养安抚心神，不折腾、不挥霍身体，安稳度过寒冬，来年春天身体才会更健壮。”
养生从来都不是什么复杂高深的学问。
不用名贵稀缺的药材，不用价格昂贵的补品，不用繁琐复杂的仪式。顺应天时变化，规律作息起居，好好吃饭，好好睡觉，心态平和安稳，家人和睦相伴，就是世间最好、最长久的养生。
一餐温馨又暖胃的早餐，缓缓落下帷幕。
屋内暖意不散，窗外阳光依旧温柔。
吃过早饭，林晚没有闲下来，依旧细心整理着冬日能用得上的各类养生好物。
把晒干的老姜片切片密封封存，冬日若是风寒受凉、脾胃虚寒，随时都能煮水饮用；干百合润肺润燥，能预防冬日干燥引起的咳嗽上火；白茯苓健脾祛湿，能改善孩子常见的积食腹胀；陈年艾草煮水泡脚，驱寒暖身，还能安神助眠。
一件件食材分门别类装好，贴上清晰的标签，摆放得整整齐齐，随取随用，足够支撑一家人整个深冬的日常养护。
陆泽琛则默契地帮忙收拾庭院，清扫残霜落叶，整理盆栽的防寒遮挡，细心打理着小院的每一处角落。夫妻二人分工明确，心意相通，一个用心持家、调养全家身心，一个沉稳可靠、守护小家安稳，平平淡淡的日子，被打理得井然有序，温馨和睦。
团子就在院中暖阳下独自玩耍，乖乖听话，不追逐打闹，不大汗受凉，安安静静地享受着冬日的惬意时光，乖巧得让人心疼。
时光缓缓流逝，转眼便到了暖意柔和的午后。
深冬的午后，阳光不燥不烈，暖意恰到好处，无风无寒，最是适合邻里相聚、闲谈散心。
平日里交好的邻里宝妈们，依旧陆续结伴来到小院相聚。历经一整年的朝夕相处、互帮互助，大家早已亲如一家人，闲暇之时便会过来，围坐在一起晒太阳、喝茶闲谈、交流育儿经验、分享冬日养生的小知识，日子过得轻松又和睦。
冬日寒冷干燥，家家户户的小孩子，都容易出现感冒、咳嗽、积食、上火的问题，宝妈们聚在一起，纷纷说起自家孩子冬日里的状况。有的孩子整日手脚冰凉、畏寒怕冷，有的孩子反复咳嗽总不见好，有的孩子睡觉不安稳、夜啼频繁，还有的孩子不爱吃饭、脾胃虚弱日渐消瘦。
林晚耐心地一一倾听，温和又细心地讲解冬日幼儿养护的核心要点，没有半分敷衍，全是通俗易懂、能立刻落地的实用方法。
小孩子阳气本就稚嫩，经不起寒冬的损耗，冬日里一定要减少外出吹风的次数，少去人群密集的密闭场所，避免交叉感染；早晚务必做好保暖，重点护住后背、腹部、双脚这三个部位，寒邪就难以入侵；饮食坚持清淡温润，少吃零食甜食，不喝冷饮、不吃寒凉水果；坚持早睡早起，多晒暖阳，少做剧烈运动。
简简单单的几句日常习惯，只要能长期坚持下来，孩子整个冬天都能少生病、不遭罪，大人也能省心不少。
众人听完之后，都恍然大悟，纷纷由衷地感激不已。
原来孩子冬天总爱生病，并不是天生体质差，大多都是日常作息不对、饮食不当、保暖不到位、养护方法错了。跟着林晚学习顺时养生之后，带娃越来越轻松，大人省心，孩子也能健康安稳地长大。
大家围坐在一起闲谈，从节气养生说到家常日常，从孩童养护说到夫妻相处，从小院烟火说到岁月安稳。
没有虚荣攀比，没有是非口舌，没有家长里短的纷争矛盾，只有真诚相待，温暖互助，和睦相伴。
有人分享自家做的家常点心，有人带来新鲜的应季食材，有人交流实用的泡脚良方，有人分享贴心的保暖小妙招。小小的一方庭院，充满了人间烟火的温情，治愈了深冬所有的萧瑟与寒凉。
阳光慢慢西斜，暖意渐渐变得柔和。
宝妈们陆续起身告辞回家，彼此叮嘱着寒冬里好好养护身体、照顾好孩子，安稳过冬，日后时常相聚。
小院重新恢复了往日的安静清幽。
晚风轻轻掠过庭院的枝叶，深冬的夜色慢慢降临，丝丝寒意悄悄笼罩了整条街巷。
屋内早早便升起了暖意，灯火温柔明亮，驱散了所有的寒凉。
林晚开始准备晚间的清淡晚餐，她始终记得，冬日夜晚不宜多食，吃到七分饱刚刚好，能最大程度减轻脾胃的负担，夜里睡得安稳，也能更好地养护阳气。简单的小米清汤、软烂的时令素菜、温润的素汤羹，清淡易消化，睡前不腹胀、不积食，一家人都能睡得安稳香甜。
陆泽琛则陪着团子看冬日夜色，耐心地讲解星空与节气的知识，陪伴孩子轻声嬉戏玩耍，温柔耐心，极致宠溺，把所有的偏爱，都给了身边的妻女。
一日朝夕，平淡寻常。
没有波澜壮阔的剧情，没有跌宕起伏的冲突，没有爱恨纠葛的虐心，没有勾心斗角的纷争。
只有三餐四季，温柔相伴，夫妻同心，稚子安康，小院烟火岁岁不息，岁月清欢年年常在。
林晚静静看着眼前这一幕温馨安稳的画面，心底满是安宁与知足。
旧岁的四季已然圆满落幕，崭新的漫长岁月，才刚刚缓缓展开。
深冬漫漫，藏养安然。
暖阳常在，烟火温柔。
一家人相守相伴，顺时养生，岁岁无忧，平安绵长。
寒冬终会过去，春日必将到来。
今日安心藏阳休养，来日春暖花开，万物蓬勃，一家人依旧健康顺遂，喜乐常伴，岁岁年年，皆是圆满。
请看第三章…