养生从来都不复杂。
平凡三餐，日常作息，心态情绪，居家小事，点点滴滴做好，日积月累下来，身体自然康健安稳，家人四季无忧。
早餐过后，阳光正好，无风无寒。
林晚细心整理家中冬日养生好物，艾草、生姜、菊花、陈皮、枸杞分类收纳，密封防潮，干净整洁。风寒受凉用姜枣茶，干燥上火用菊花百合，积食腹胀用陈皮山楂，睡前安眠用艾草泡脚，日常小病小痛，居家就能轻松调理。
陆泽琛帮忙清扫庭院落叶，整理盆栽防寒遮挡，加固门窗避风保暖，细心打理小院每一处角落。夫妻二人分工默契，彼此体谅，一个用心调养全家身心，一个用心守护小家安稳，平淡日子温馨和睦，井然有序。
团子就在暖阳下安静玩耍，搭积木、看花草、晒太阳，乖乖听话，不剧烈跑动，不大汗受凉，安安静静享受冬日闲暇时光。
时光缓缓流逝，转眼到了上午时分。
深冬干燥寒冷，室内空气密闭，很容易滋生燥热，咽喉干痒、口干上火、咳嗽痰多。林晚特意煮一壶雪梨百合润喉汤，清甜滋润，润肺降噪，缓解冬日干燥不适，大人孩子饮用都十分适宜。
清甜汤羹晾凉至温热，一家人一人一杯，慢慢饮用。
温润清甜顺着喉咙滑落，滋润心肺，舒缓干燥，浑身舒畅惬意。团子喝得津津有味，连连夸赞好喝，小小的脸上满是幸福满足。
临近中午，邻里宝妈陆续前来小院相聚。
经过一整年相处，大家亲如家人，冬日闲暇无事，便结伴晒太阳、喝茶闲谈、交流育儿心得、分享冬日带娃经验。寒冬孩子难带，容易反复感冒、积食上火、睡眠不安，大家聚在一起互相倾诉烦恼，互相分享妙招。
很多家长冬天一味给孩子穿很厚，捂得大汗淋漓，出门吹风立刻感冒；还有家长频繁进补，孩子脾胃虚弱，积食内热，小病不断。
林晚耐心讲解冬日幼儿养护要点。
孩童阳气稚嫩，不宜厚捂，冷暖适中即可；不宜过度进补，清淡温润饮食最好；少去人群密集场所，避免交叉感染；多晒太阳补阳气，早睡早起养精神；护住腹部、后背、双脚，寒邪不侵，孩子自然少生病。
简单几点日常习惯，坚持下来，带娃轻松省心，孩子安稳过冬。
众人恍然大悟，纷纷感激不已。
原来孩子冬天爱生病，大多是养护方式不对，并非天生体质差。跟着林晚学习顺时养生，居家带娃越来越轻松，大人不劳累，孩子少遭罪。
大家围坐暖阳之下，喝茶闲谈，分享点心，和睦温暖，没有是非攀比，没有家长里短纷争，只有真诚相待，互帮互助。小小的小院，盛满人间烟火温情，温暖整个寒冬。
阳光慢慢西斜，暖意渐渐柔和。
宝妈们陆续告辞回家，相约寒冬常相聚，好好养护家人，安稳过冬。小院重新恢复静谧清幽，只有微风、暖阳、草木清香，安宁又惬意。
午后时光闲适悠长。
陆泽琛陪着团子读书识字，亲子陪伴温馨治愈，不催促、不严苛，任由孩子快乐成长。林晚则准备午后清淡小食，南瓜软糯小饼，山药银耳甜羹，健脾润燥，温和滋养，当作加餐刚刚好。
冬日午后不宜多食油腻厚重食物，避免脾胃负担过重，影响夜间睡眠。清淡小食，七分饱腹，舒心养身。
转眼暮色降临，冬日夜晚来得很早。
屋外寒意渐浓，屋内灯火温暖。林晚准备清淡晚餐，素食为主，少油少盐，易消化好吸收。夜晚阳气内敛，脾胃运化缓慢，少吃多餐，清淡饮食，一夜好眠。
晚饭过后，夜色渐深。
她煮好生姜艾草泡脚水，温热舒适，驱寒祛湿，疏通经络，安神助眠。睡前泡脚，暖脚暖身暖心神，缓解一日疲惫，一夜安稳无梦。
一家三口依次泡脚，暖意从足底蔓延全身，驱散所有寒气疲惫。团子依偎在父母身边，说着白日趣事，欢声笑语不断，温馨满满。
夜深人静，万籁俱寂。
小院安安静静，屋内灯火温柔。一家人安然入睡，静养藏阳，积蓄元气，静待明日暖阳，静待冬去春来。
深冬漫长，岁月温柔。
没有跌宕风波，没有狗血纠葛，只有三餐四季，相守相伴。顺时养生，安心静养，家人无恙，烟火寻常，便是此生最好的时光。
岁岁冬安，年年顺遂，冷暖有相知，朝夕有欢喜，一生安稳，一世清欢。
请看第五章…