有的孩子积食严重，腹胀不消化，夜里翻来覆去睡不着，盗汗多梦；
还有孩子燥热烦躁，脾气急躁，动不动哭闹，小小年纪便秘口臭。
大家十分疑惑，明明拼命进补，精心呵护，孩子反而冬天频繁生病，体质越来越差。
林晚耐心一一讲解。
冬日幼儿食补大忌：油腻浓汤过量、温补药材乱用、甜食过多、穿衣过厚、睡前吃太饱。
小儿阳气娇嫩，冬季宜藏不宜散，宜清不宜补。
大鱼大肉、油腻鸡汤、骨汤浓汤，难以消化，堆积脾胃化为内热，内热遇寒就感冒咳嗽；胡乱吃滋补食材，打破身体阴阳平衡，虚不受补，百病丛生；穿得太厚出汗受风，反复着凉，恶性循环。
“孩子冬天长高长壮，靠的是脾胃安稳，不是名贵补品。”
林晚轻声细说简单实用的冬日育儿养护方法。
一日三餐七分饱，早睡早起晒太阳，饮食温润清淡，少盐少甜少油腻，护住脾胃，安稳阳气。脾胃是后天之本，脾胃好，气血足，抵抗力自然强，不用进补也健健康康。
日常多用山药、小米、南瓜、莲子、芡实煮粥，健脾养胃；
干燥上火多喝雪梨百合水，润肺清燥；
积食腹胀用陈皮山楂温和调理；
睡前少进食，夜里不受寒，晨起不吹风。
简简单单几件小事，坚持整个冬天，孩子少生病、不积食、不上火，安稳过冬，开春疯长。
宝妈们听完恍然大悟，纷纷恍然大悟。
原来一直都养错了方式，一味盲目进补，反而害了孩子。跟着林晚顺时养生，科学带娃，轻松又省心。
众人围坐暖阳之下，喝茶闲谈，分享家常。
温暖阳光洒满小院，欢声笑语不断，冬日寒意仿佛都被这份烟火温情驱散。大家互相交流食材搭配，分享养生小妙招，邻里和睦温馨，相处自在舒服。
团子和小伙伴一起安静玩耍。
不追逐奔跑，不大汗淋漓，搭积木、看花草、晒太阳，温柔乖巧。孩子们在一起慢慢成长，体质越来越好，性格开朗懂事，无忧无虑。
闲暇之余，林晚整理冬日常备养生食材。
不分贵贱，只分适不适合。
普通家常谷物，胜过昂贵珍稀补品；清淡日常饮食，胜过繁杂药方。养生从来不在花销多少，而在用心与否，坚持与否。
陆泽琛细心打理庭院，给盆栽做好防寒保暖，清扫院落杂物，加固门窗避风。夫妻二人分工默契，彼此体贴，一个用心调养全家身心，一个用心守护小家安稳，平淡日子温柔绵长。
转眼到了中午。
林晚准备清淡暖胃午餐，杂粮主食，清炒时蔬，温和小炒肉类，少油少盐，清淡易消化。冬日夜晚漫长，午餐不宜过饱，避免脾胃夜间负担过重，影响睡眠质量。
一家人安静用餐，细嚼慢咽。
不暴饮暴食，不冷热混杂，三餐规律有度，脾胃安稳和顺。
午后阳光柔和，寒气渐敛。
林晚煮一壶温润陈皮麦芽水，健脾消食，理气和胃，化解一日饮食积滞，大人孩子都可以饮用。清甜淡雅，不寒不燥，饭后一杯，浑身舒畅。
团子小口喝着，舒服惬意。
整个寒冬，孩子肠胃清爽，没有积食烦恼，吃饭香甜，睡眠安稳，体质一天比一天好。
陆泽琛感慨万分。
最好的养生，从来都不是大张旗鼓进补，而是细水长流日常。好好吃饭，好好睡觉，不盲从、不跟风、不贪多、不急躁，顺应时节，善待脾胃，家人平安健康，便是世间万般福气。
寒日漫漫，岁月温柔。
不盲目跟风进补，不胡乱折腾身体。
三餐烟火暖，四季皆安康，脾胃安稳，阳气深藏，稚子无忧成长，爱人朝夕相伴。
寻常冬日，寻常岁月，简简单单，便是圆满。
请看第六章…