吃饭时，林晚叮嘱陆则衍和团子，细嚼慢咽、专心用餐，不说话、不玩手机，让脾胃能专心运化食物。情绪舒畅、专心进食，脾胃运化效率更高，食物营养能更好地被身体吸收，肝气也会因情绪平和而更加顺畅 。
一家人在轻松愉悦的氛围里用餐，没有催促、没有烦躁，氛围和睦，心气和顺，这本身就是疏肝健脾的重要一环。
午后，阳光温暖，微风不燥，林晚陪着婆婆在院子里的树荫下小憩，闭目养神二十分钟，不睡久觉，不耗伤阳气，既能涵养肝气、安定心神，又能缓解春困、恢复精力 。
婆婆近日在林晚的温和调养下，情绪平和、胃口大开，不再烦躁失眠，气色也越来越好，脸上总带着平和的笑意，逢人便夸儿媳贴心能干、懂养生，把一家人的身体都照顾得妥妥帖帖。
团子则在一旁乖乖玩着积木，不吵不闹，专注力十足，小模样乖巧可爱。林晚偶尔睁眼看看孩子，眼底满是母爱与安心，她知道，孩子情绪稳定、专注力好，正是肝脾调和、心神安宁的外在表现，这份安稳，比任何名贵补品都珍贵。
傍晚时分，阳气渐收，阴气渐长，不宜剧烈活动、情绪激动，以免扰动阳气、肝火上炎。林晚带着团子在院子里看夕阳，温柔的余晖洒在身上，温暖舒适，让人心境安宁。
她轻声跟团子说着夕阳的美景、春日的趣事，语气柔和，情绪平和，孩子也跟着安静下来，乖乖靠在妈妈怀里，眼神恬静，没有丝毫焦躁。
晚餐比午餐更清淡、更易消化，林晚做了豌豆芽豆腐汤、蒸山药、清炒茼蒿，搭配一碗红枣山药粥，全是温和滋养、易消化的食材，不给脾胃添任何负担，让脾胃能好好休养，为夜间养肝做好准备。
豌豆芽豆腐汤清淡鲜美、疏肝健脾，豌豆芽清热疏肝，豆腐益气和中，汤品补水润燥、温和养脾；
蒸山药健脾益气、固护脾胃，软糯香甜，易消化吸收；清炒茼蒿疏肝理气、和胃健脾，口感鲜嫩，清香开胃；
红枣山药粥温脾养胃、补气养血，红枣温和补气，山药健脾养胃，熬成粥，软糯温润，睡前一碗，滋养脾胃、安神助眠 。
晚餐后，林晚没有立刻带着团子玩耍，而是陪孩子安静地看一会儿绘本、做一些轻柔的亲子互动，让孩子的情绪慢慢平复、心神安定，避免过度兴奋，影响夜间睡眠。
陆则衍收拾好碗筷，也过来陪着母子俩，一家人温馨和睦，氛围安宁，没有喧嚣、没有烦躁，肝气自然顺畅，心神自然安定。
睡前一小时，林晚依旧坚持养肝助眠、调脾安神的流程，关掉明亮的灯光，只留一盏柔和的暖光小灯，营造安静舒适的睡眠环境。
她给团子换上宽松柔软的睡衣，用温水给孩子泡脚五分钟，温和滋养阳气、温暖脾胃、疏肝安神；随后给团子做了轻柔的小儿推拿，补脾经、清肝经、揉板门、摩腹，动作轻柔舒缓，温和健脾、疏肝清热、安神助眠。
做完推拿，团子打了个小小的哈欠，眼神渐渐变得朦胧，靠在林晚怀里，安静地听着妈妈轻柔的睡前小故事，很快就进入了甜美的梦乡，小脸蛋恬静安稳，呼吸均匀绵长。
林晚把团子轻轻放进儿童床，盖好薄厚适中的小被子，避免着凉、也避免盖太厚导致内热，影响睡眠。
回到卧室，陆则衍已经铺好了床，柔和的灯光、干净的被褥，营造出舒适放松的睡眠氛围。林晚洗漱完毕，没有看手机、没有想琐事，坐在床边，闭目养神片刻，放空思绪、放松身心，让肝气慢慢涵养、心神慢慢安定。
躺在床上，林晚感受着身边爱人温暖的气息，听着窗外轻柔的风声，心境安宁，没有焦虑、没有内耗、没有烦躁。
她愈发明白，春日疏肝健脾、助长安宁，从来不是靠某一种食材、某一个方法，而是藏在顺应天时的饮食、温和清淡的做法、平和安宁的情绪、日复一日的坚持里。
芽菜应季，疏肝理气；粥食温软，滋养脾元；家和人安，气机顺畅。肝顺气和，脾健胃安，心神安宁，四季皆宁。
养好自己，护好家人，顺应天时、温和调养，便是春日养生最好的答案，也是为人父母、为人妻子，最温暖的守护。
这一夜，一家三口依旧睡得格外安稳。团子没有哭闹、磨牙、盗汗，一觉睡到天亮；林晚没有多梦、易醒，晨起头脑清醒、气色温润；陆则衍睡得沉实，晨起精力充沛、情绪平和。
晨起阳光明媚，新的一天开始，林晚看着身边熟睡的爱人和孩子，嘴角不自觉地上扬，心底满是安稳与幸福。
请看第七章…