“第六组，半蹲跳，深蹲后迅速跳起，跳的越高越好。”
将六组动作全部做完并解说，君陌璃转身回头看向正在模仿她动作的士兵，心下满意，这批新兵为了晚上不加练听的还是挺认真的。
“好了，一共六组动作，所有人重复做五十次，先完成的先休息。”看了看天色，君陌璃伸手挡住刺眼的阳光，心中估算着应该还有半个时辰到集合时间。
在场的新兵闻言皆快速的按照君陌璃方才示范的动作做了起来。
君陌璃则是在一旁巡视着，看到有人偷懒就直接二话不说一脚踹上去，让他重头再来。
看到动作不标准的，君陌璃就要温和许多了。她会提对方纠正，然后，让对方只把这一组动作重做。
就这样，在君陌璃的监督和在场新兵的辛苦坚持下，大部分的新兵终于全部完成任务了，包括哪些很不幸想要偷懒却又被君陌璃发现重做的新兵。
此时，离集合，只有不到五分钟的时间了，这批新兵中，有做的快的，早在半盏茶之前就做完了，而做的慢的，自然就是刚刚才结束的那几个了，他们只能休息几分钟，就又要开始下午的训练。
有几个新兵看起来休息的差不多了，便往君陌璃这边走来，很显然，这几个新兵，自然属于前面那一批。
几人来到了君陌璃面前站定。
“大小姐，你方才让我们做的那几组动作可是自己想出来的。”事实上，这几人在做完那六组动作后，便感觉自己因跑了一上午而酸痛不已的大腿疼痛缓解了许多，甚至，整个人都感觉得到了舒展，神清气爽了起来。
君陌璃修眉微挑，紫眸中带着些赞许的看着这几个新兵。看来这几人，已经体会到她方才那六组动作的妙处了。这六组动作，其实是她前世时健身教练交给她的，男女通用，再运动之后做，可以起到舒展肌肉，拉伸筋骨，强身健体的作用，对于身体素质不够好的人是十分有用的。
“不是，只是早些年无意中见人坐过的动作，觉得十分有趣，便拿来用在你们身上了。”不打算对这几个新兵吐露太多，君陌璃随便扯了个慌敷衍着。
一开始，那几个新兵闻言都以为君陌璃是在谦虚，然，等到君陌璃将后面的话说出后，众新兵分分汗颜，大小姐，有趣是什么鬼？
将心中想要问君陌璃是如何想到这些动作，这些动作又有什么效果的想法打消，君陌璃敷衍的话他们听在耳里，自然不会自讨没趣。
抿了抿唇，最先开口询问的士兵似乎心有不甘一般，眼含希冀的看了君陌璃许久，最终却还是一句话也没有说出口，带着身后几人回到休息的地方去了。
差不多也到了集合的时间，那些合格的新兵中，已经有人陆陆续续的到此处集合了，君陌璃就在训练场门口等着，看看那个倒霉催的是需要接受下午的加训的。