两个人一顿吃，程东一边吃一边夸，“哎码，真香！师傅你这手艺也太好了吧，我刚还质疑你，我现在真想抽我自己大嘴巴子！”
蝎子乐道：“好吃你就多吃点，你现在想涨力量，就得先把肉堆起来，怎么练很重要，但是怎么吃，更重要，你看师傅我虽然块头大，但是壮而不腻，这就是会吃的好处。”
程东猛点头，“师傅说的是，要是天天都有这种伙食，再苦再累我也愿意！”
吃过了饭，程东这个心满意足，蝎子给他的计划是下午进行力量训练，所以留给他的休息时间已经不足以再去睡个回笼觉了，程东就坐在沙发上，把玩着手机。
休息了一个小时左右，蝎子来了，他直接把程东带到了房子的另一端，也就是健身器材这边。
一开始，程东是懵的，“师傅，这是干嘛，不是力量训练吗，我可不想练成肌肉男，太大了肯定不好看。”
“我说你小子就是林黛玉的身板，操着施瓦辛格的心，你认为肌肉很容易就能练大吗？我练了十几年才成为今天这样，你小子还是省省心思吧，把心思放在训练当中去才对。”蝎子拍了程东一巴掌，“接下来的很长一段时间，下午你都会跟着我一起练器械，等到你的身体强度各方面让我满意以后，我才会教你实战技巧。”
“那得等到多久啊？”程东怪叫一声。
“看你天赋和努力啰。”蝎子笑着说完，就开始了对程东进行“身体改造。”
这次训练，加长到了一个小时之多，程东没接触过健身这方面的东西，所以他什么都不懂，只感觉自己训练完了以后，半条命又没了。
“今天先练胸肌，后面的日子里你会陆陆续续练到背，腿，肩，这几个大肌群，咱们每三个月一个循环，慢慢来吧徒儿，你唯一要记住的就是，我行你也行！”
听着蝎子这番慷慨激昂的演讲，程东连捧场的心思都没了，他结束完以后，就该蝎子了。
蝎子的训练，那跟程东又不在一个档次上面，他所有的动作重量这些，都是完爆了程东，看着蝎子练了会儿也挥汗如雨的模样，程东的心里这才得到了一丝慰藉。
等到蝎子也结束了训练，程东这才再次恢复了自由，本来他练完的时候就想溜了，但是蝎子非要让他留下，理由是多看多学多练，程东没辙，这才守着蝎子看他训练又看了一个小时之久。
不过话说回来，看蝎子训练，程东确实学到了不少，比着自己的训练，他明白了自己有哪些不足，慢慢地，也学会了取长补短。
晚上吃饭的时候，蝎子又烧了一桌子的好菜，他的厨艺真的很厉害，程东对此是赞不绝口。
两人都很能吃，特别是程东，比着之前的自己，不知道现在能吃了多少，平时最多两碗饭量的人，现在也能吃三碗了，除了自己消耗的比较快，蝎子的厨艺也是很大一部分的原因。
本章完