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第九十五章 锻炼

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第二天，快下班时，刘奕和就收到一条短信；“晚上要跑步，晚饭控制一下食量，五六分饱就可以了。”

“可以吃些水果、酸奶。”

然后又追了一条，“夜跑前半小时或1小时喝大约500ml...

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