初秋清晨的凉意还在空气中弥漫，江南第七武道高中的第一室外综合训练场上，二百四十名正式集训学生已经集结完毕。
没有长篇大论的动员，教官组直接按照名册，将所有人划分成了若干个十人训练小组。
陆沉和室友魏鹏被分在了同一组。
“第一阶段，基础负荷唤醒与连续复合动作。”
负责实战的莫长河教官站在场边，目光扫过眼前的学生。他平时站立如松，但在偶尔跨步走动时，左腿会比右腿略微僵硬半拍，那是严重旧伤留下的痕迹。
“所有人，按标准负荷准备。”莫长河的声音平稳而有力，“记住，我要看的从来都不在你们第一组能做多快，而在你们能在连续负荷下，把标准动作维持到第几组。开始！”
随着一声尖锐的电子哨响，第一天的正式训练直接进入正题。
负重深蹲、高抬腿爆发、抗阻力冲刺、连续战刀重劈……《华夏通用淬体法》中的核心复合动作被紧密地衔接在一起，没有任何花哨，完全是在压榨肌肉群的爆发力与心肺输出。
第一轮负荷刚开始，二百四十人内部的基础差距就以一种极其直观的方式展现了出来。
陆沉咬着牙，努力保持着自己的呼吸和发力节奏。但在他旁边，综合排位142的魏鹏，无论是深蹲起伏的速度，还是冲刺时的绝对爆发力，都明显高出他一截。魏鹏那壮实的体格在调动力量时，显得游刃有余。
而在小组另一侧，一名气血数据接近175的学生更是展现出了极强的压制力，每一记重劈都带着沉闷的风声，整个第一轮的完成时间比陆沉快了将近十五秒。
当第一轮结束的哨声响起时，陆沉双手拄着战刀，大口喘息。
他的完成成绩在小组里只排在后段。
这就是现实。228名的位置，对应着他当前真实的身体基础。在绝对力量和瞬间爆发上，这群人里有太多人比他更强。那份稀有的活性源髓，并没有让他在一夜之间变成力量暴增的怪物。
“原地短时恢复，六十秒！”助教的指令紧接着响起，“调整呼吸，记录心率下降曲线！”
六十秒。对于刚刚经历过一轮高强度标准负荷的身体来说，甚至不够让肺部的灼热感平复。
“第二轮，准备，开始！”
没有任何喘息的余地，第二轮负荷紧随其后。
陆沉重新扛起负重，双腿的肌肉传来明显的抗拒感。在此前那段异常的经历中，正是这种极短的组间恢复与连续负荷，让他的恢复短板逐渐暴露出来。
但随着第二轮动作的推进，陆沉的眼神微微动了一下。
累，依然非常累。汗水流进眼睛里刺痛无比，肩背和前臂的肌肉也在发出酸胀的抗议。但是，那种肌肉深处如同灌铅般“转不动”的滞涩感，并没有像那段记忆中那样早早降临。
陆沉心里很清楚，这并不是活性源髓在训练中给他加了什么耐力BUFF。
真正的原因是，昨晚使用了那份低浓度口服恢复液后，他上一阶段留下的残余疲劳得到了更加彻底的修复，今天早晨站到训练场上时，身体起始状态比过去更加完整。至于眼下这种衰减变慢，到底有多少来自那份恢复液，还需要继续看后面的训练。
第二轮结束，再次六十秒短休。
紧接着，第三轮开始。
当第三轮连续负荷过半时，整个训练场上的氛围终于发生了明显的变化。
那些在第一轮表现得极其亮眼、爆发力惊人的学生，开始不可避免地出现了正常的疲劳衰减。那个气血接近175的学生，挥刀幅度比第一轮略有收缩，动作衔接开始出现迟滞，原本稳定的呼吸节奏也出现了波动。
魏鹏的额头上青筋暴起，汗水顺着下巴疯狂滴落。他依然非常扎实，没有崩溃，但力量输出的下降是实打实的，起身的动作比第一轮慢了将近一拍。
在这片粗重的喘息声中，陆沉的表现开始显现出不同。
他依然不突出，绝对速度不快，挥刀的力量也比不上魏鹏。他也同样喘得厉害，双腿沉重。
但是，相比于第一轮的成绩预测，他的下降幅度明显更小。
他的动作框架依然保持得相对完整，深蹲的深度没有明显变浅，抗阻力冲刺的步幅也没有严重缩水，呼吸虽然急促，但基本维持着有效的换气节奏。
第三轮结束的哨声吹响。
魏鹏弯下腰，双手死死撑在膝盖上，胸口剧烈起伏了好一会儿才缓过一口气。他转过头，看了一眼旁边同样满头大汗、但站姿依然保持着重心的陆沉。
“你小子……”魏鹏喘着粗气，随口说道，“后面掉得不多啊。”
第一轮的时候，魏鹏觉得这个室友的基础确实就是两百名开外的水平。但连着三轮下来，他发现这个人的连续状态比排名看上去要扎实得多。
“爆发不行，只能把动作尽量稳住。”陆沉平复着呼吸，语气平静地回了一句。
他没有多做解释，但心脏却在胸腔里用力地跳动着，带着一丝真实的兴奋。
至少目前出现的变化，和他此前预想的方向一致。衰减幅度明显小于预期，这意味着他能够以更完整的状态，吃下更多的训练刺激！
短暂的休息后，训练进入了下一个阶段。
“第五阶段，疲劳状态下基础武技质量检测。”